*私がどぉやって体温を上げたのか…*
私がやってみた事…
*体温を上げやすいと言われる食物を毎食必ず取り入れる
*白湯を飲む
*筋トレをする(当時はスクワット程度でした)
*温かい飲み物を飲む
*手足のマッサージをする
*お風呂でお湯につかるす
当時調べてみた限りの事をやっていたと思い出します
本当に低体温だった私は、少し努力するだけでも体温は上がり始めました
1年位かかって36.5位にはなっていたと思います
私の目標は36.8でした…日本人の平均体温と言われる数字ですよね
でも同じ事を続けてもその壁を超えることが出来ずとても悩みました
私が興味のあったことはお料理で、目に付いたのがローフードの講習会でした
酵素は身体を動かす為のエネルギーを生み出す！！って書いてあったんですね
エネルギー=熱！！体温上がっちゃうじゃん、やるしかないね…って始めました
聞いた事ありますか？ローフード
お野菜や果物を出来るだけ生に近い状態で頂く事で
植物の持っている力を頂くんですね
加熱された食物を食べると、体内酵素を使って消化をする必要があります
これは疲労や老化などの原因となると言われており
生きた状態で摂取出来た食物は自身の酵素の力で自らを消化してくれるので、体内に存在する代謝酵素や消化酵素の浪費を防げるのです
凄いじゃん！毎日の食事で酵素取れるなんて
手を加え過ぎない調理で頑張って酵素をとりました
身体の内側から変わってきたんだなって実感出来た頃、私の体温は37度になってました
体調はホントに良いと感じるようになり、疲れが溜まりにくく風邪をひくこともなくなってました
もちろん筋トレやお風呂でお湯につかることなどもずっと続けてましたが
今でも続けている事はお湯につかること、出来るだけ筋トレをする事
…植物の持っている力を頂く事は心がけることが続かなくなりました↓↓↓
今では酵素はサプリメントで摂取してます
忙しい生活の中で色々な事を続けるって本当に大変だと思います
時間が無いからシャワーですます
仕事で疲れてるから筋トレ出来ない
白湯なんて作ってる時間ないよ…(確かに時間がかかりますよね)
そんな方は酵素始めたら良いと思います
良い物は変われます！
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